Comparația dintre alergare versus mersul pe bicicletă își are sensul doar în contextul în care vrei să slăbești repede și sănătos, fără prea mult stres
Mersul pe bicicletă poate fi eficient în procesul de slăbire atunci când ritmul și intensitatea pedalatului sunt bine dozate. Este recomandat să mergi pe distanțe
Consumul frecvent și în cantități însemnate de alcool poate determina creșterea în greutate întrucât el furnizează foarte multe calorii sub formă lichidă prin fermentarea carbohidraților
Exercițiile de flotări pentru începători trebuie să fie ușoare și accesibile astfel încât să permită o tehnică de execuție și formă cât mai corectă. Scopul
În acest articol prezint 6 cele mai bune antrenamente pentru începătorii care nu pot face tracțiuni. Va necesita răbdare, dar acest program calisthenics îți va
Tracțiunile sunt exerciții calistenice de bază – nu necesită greutăți – și sunt foarte eficiente pentru dezvoltarea masei musculare a trenului superior. Așadar, dacă dorești să
Tracțiunile sunt foarte grele pentru începători deoarece necesită forță mare a mai multor grupe musculare care trebuie să lucreze sinergic, ca un sistem funcțional și
Genuflexiunile libere sunt exerciții de bază pentru antrenarea corespunzătoare a musculaturii picioarelor, dar cele standard bilaterale antrenează mai degrabă mușchii anteriori (cvadriceps) și mai puțin
Scăderea ponderală este un proces extrem de complex, deoarece implică aspecte fiziologice asupra cărora avem un control direct limitat. Din acest motiv, nu există posibilitatea
Este impropriu numit supraantrenament pentru că de fapt este o formă cronică a oboselii patologice. Se resimte ca o stare permanentă de oboseală și scade
Abonează-te la newsletter pentru a nu pierde ultimele articole apărute pe site!