Bine ai venit în lumea calisthenics, o formă de antrenament în care tu ești principalul instrument de lucru. Am conceput acest ghid special pentru tine,
Mă întrebam câte calorii ar fi posibil să ard făcând 30 de minute de antrenament de picioare, chiar în propriul meu living, fără greutăți și
Comparația dintre alergare versus mersul pe bicicletă își are sensul doar în contextul în care vrei să slăbești repede și sănătos, fără prea mult stres
Mersul pe bicicletă poate fi eficient în procesul de slăbire atunci când ritmul și intensitatea pedalatului sunt bine dozate. Este recomandat să mergi pe distanțe
În acest articol prezint 6 cele mai bune antrenamente pentru începătorii care nu pot face tracțiuni. Va necesita răbdare, dar acest program calisthenics îți va
Tracțiunile sunt exerciții calistenice de bază – nu necesită greutăți – și sunt foarte eficiente pentru dezvoltarea masei musculare a trenului superior. Așadar, dacă dorești să
Tracțiunile sunt foarte grele pentru începători deoarece necesită forță mare a mai multor grupe musculare care trebuie să lucreze sinergic, ca un sistem funcțional și
Genuflexiunile libere sunt exerciții de bază pentru antrenarea corespunzătoare a musculaturii picioarelor, dar cele standard bilaterale antrenează mai degrabă mușchii anteriori (cvadriceps) și mai puțin
Abonează-te la newsletter pentru a nu pierde ultimele articole apărute pe site!